Ang sumusunod na katangian ay nagpapahiwatig ng kalamnan ng kalamnan:
matinding sakit
lump formation
pamamaga
pamumula
mga pagbabago sa balat
kalamnan ng kalamnan
pagkapagod ng kalamnan
Posible na ang kalamnan ng kalamnan ay hindi magpakita ng anumang pisikal na sintomas ngunit mayroon pa rin ang pasyente.
Get TabletWise Pro
Thousands of Classes to Help You Become a Better You.
Mga Karaniwang Sanhi ng kalamnan ng kalamnan
Ang sumusunod ang pinakakaraniwang dahilan ng kalamnan ng kalamnan:
malfunctioning ng nerves
pinsala sa utak ng galugod
pinched nerve sa leeg o likod
Iba Pang mga Sanhi ng kalamnan ng kalamnan
Ang sumusunod ay ang mas hindi karaniwang sanhi ng kalamnan ng kalamnan:
straining o overusing isang kalamnan
pag-aalis ng tubig
pagbabawas ng mineral sa diyeta
electrolyte disturbance
gamot tulad ng diuretics
hindi sapat na supply ng dugo
Mga Panganib na Dahilan para sa kalamnan ng kalamnan
Ang mga sumusunod na bagay ay maaaring maging dagdag na posibilidad na mayroong kalamnan ng kalamnan:
matandang tao
pag-aalis ng tubig
pagbubuntis
mataas na intensity pwersa
mataas na repetitive exertions
pisikal na kapaligiran na mga kadahilanan
psychosocial factors
Pag-iwas sa kalamnan ng kalamnan
Oo, maaaring posible na iwasan ang kalamnan ng kalamnan. Ang pag-iwas ay maaaring posible sa paggawa ng mga sumusunod:
sapat na conditioning ng mga kalamnan
banayad na paglawak at masahe
mapanatili ang iyong sarili hydrated
mapanatili ang balanse ng electrolyte
Pagkakaroon ng kalamnan ng kalamnan
Karaniwang Grupo ng Edad
Ang kalamnan ng kalamnan ay maaaring mangyari sa anumang edad.
Karaniwang Kasarian
Ang kalamnan ng kalamnan ay maaaring mangyari sa anumang kasarian.
Mga komplikasyon ng kalamnan ng kalamnan kapag hindi ginamot
Hindi batid kung ang kalamnan ng kalamnan ay nagiging sanhi ng komplikasyon kapag pinabayaan.
Pag-aalaga sa sarili para sa kalamnan ng kalamnan
Ang mga sumusunod na pag-aalaga sa sarili o pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa paggamot o pamamahala ng kalamnan ng kalamnan:
Mag-stretch bago mag-ehersisyo: Tumutulong sa pagpapatahimik ng mga spindle sa pamamagitan ng pagpapahaba ng mga fibers ng kalamnan at pagtaas ng duration ng pagpapaputok upang pabagalin ang rate ng pagpapaputok ng kalamnan
Ilapat ang init o malamig na therapy: Tumutulong sa pag-alis ng sakit ng masikip na kalamnan
Mataas na tuluy-tuloy na paggamit: Ang mga likido na mataas sa mga electrolyte ay nakakatulong sa pag-aalis ng mga kramp
Alternatibong Medisina para sa Paggamot ng kalamnan ng kalamnan
Ang mga sumusunod na alternatibong gamot at therapy ay kilala upang makatulong sa paggamot o pamamahala ng kalamnan ng kalamnan:
Paggamit ng bitamina B-complex supplements: Tumutulong sa pamamahala ng mga cramp sa binti
Gumawa ng ehersisyo: Tumutulong sa mga pasyente na may sakit sa kalamnan na humantong sa aktibong buhay
Kumuha ng masahe: Nagbibigay ng lunas mula sa spasms ng kalamnan
Acupuncture: Tumutulong sa paggamot sa mga spasms ng kalamnan at sakit